“ものすごく”体が硬い人のための柔軟講座 NHK趣味どきっ!MOOK
- メーカー :NHK出版
- 価格 :
- 出品価格 :
本当に、とっても、驚くほど、体が硬い人へ。大好評を博したNHK趣味どきっ！「体が硬い人のための柔軟講座」（2017年8～9月放送）。放送中から次々と寄せられたのは「体が硬すぎて、そのストレッチポーズができません！」という、読者からの悲痛な声。そこで、“本当に”体が硬い人でもできる、新たなストレッチポーズを紹介するムックが登場！ 膝が痛い人、お腹まわりが大きい人でもこれなら必ずできます！ さあ、あきらめていたあなたもぜひ、この本でストレッチをはじめましょう！CHAPTER1 びっくりするほど ガチガチなお尻・股関節まわりを柔らかくしたい！ 大臀筋のストレッチ 股関節外旋筋群のストレッチ 腸腰筋のストレッチCHAPTER2 どうしようもなく カチカチな太ももを柔らかくしたい！ 大腿四頭筋のストレッチ ハムストリングスのストレッチ 股関節内転筋群のストレッチCHAPTER3 いつもなんだか パンパンなふくらはぎ・すね・足裏を柔らかくしたい！ 腓腹筋のストレッチ ヒラメ筋のストレッチ 前脛骨筋のストレッチ 足底筋群のストレッチCHAPTER4 鉄板は入れてないのに バキバキな背中・胸まわりを柔らかくしたい！ 僧帽筋のストレッチ 広背筋のストレッチ 大胸筋のストレッチCHAPTER5 何をやっても ゴリゴリな肩まわりを柔らかくしたい！ 肩まわりの動的ストレッチ
